Wczoraj w Zabrzu – Rokitnicy, na Wydziale Nauk Medycznych Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, w ramach pasma Miasto – Region – Akademia Europejskiego Miasta Nauki uczestnicy mogli wysłuchać niezwykle interesującego wykładu profesor Jadwigi Jośko-Ochojskiej pt. "Stres, mózg i uzależnienia". Prof. Jośko-Ochojska jest lekarzem chorób wewnętrznych, neurofizjologiem, specjalistą zdrowia publicznego. Kierowała Katedrą i Zakładem Medycyny i Epidemiologii Środowiskowej w Śląskim Uniwersytecie Medycznym. Jest autorką wielu cenionych książek. Głównym obszarem jej zainteresowań naukowych są medyczne aspekty stresu. Wykład pani profesor spotkał się z bardzo dużym zainteresowaniem licznie przybyłych słuchaczy.
Czego mogliśmy się dowiedzieć o stresie ?
- W przewlekłym stresie, z którym sobie nie radzimy, dochodzi do wielu patologicznych zmian, głównie w mózgu i układzie immunologicznym. Są one przyczyną powstawania różnych chorób fizycznych, psychicznych i zaburzeń osobowości. Przewlekły stres, traumy, są także główną przyczyną uzależnień od różnych substancji oraz od zachowania – tzw. uzależnienia behawioralne (zakupoholizm, seksoholizm, uzależnienia od Internetu itd.). Dochodzi wówczas do pobudzania receptorów w układzie nagrody i do wydzielania dopaminy. To właśnie dopamina odgrywa kluczową rolę w procesie powstawania uzależnień. Powoduje wzrost energii, chęci do działania, daje uczucie zadowolenia i spełnienia, odczuwanie euforii – wyjaśniała prof. Jośko – Ochojska.
Okazuje się, że przewlekły stres jest nie tylko głównym czynnikiem uzależnienia się, ale jest również czynnikiem, który powoduje nawrót do poszukiwania substancji uzależniających po ich odstawieniu. Jak wobec tego zwiększyć szanse, aby się nie uzależnić i jak zwiększyć szanse, aby wyzdrowieć?
- Należy zacząć od radzenia sobie ze stresem. Na początku ważna jest zmiana przekonań. Jeżeli człowiek stale powtarza „Nie dam rady”, to wydziela bardzo wysokie stężenia hormonów stresu, które niszczą cały organizm. Jeżeli jednak w takiej samej sytuacji uwierzy w to, że da radę, to od razu wydzielanie hormonów zmniejsza się i wydzielanie kortyzolu może nawet być 10 razy niższe. Do zmiany przekonań dobrze dołożyć wzbudzanie dobrych emocji, jak: zadowolenie, przyjemność, życzliwość, uprzejmość, ufność, satysfakcja, akceptacja, radość, miłość itd. Dobre emocje powodują bowiem automatyczne pobudzanie neuroprzekaźników w mózgu, jak: dopamina, endorfiny, serotonina, oksytocyna –radzi wybitna naukowczyni i dodaje: - W ten sposób człowiek wydziela dopaminę w sposób naturalny, którego nie można przedawkować.
Dane wysyłającego:
Agata Pustułka
