To pierwsze badanie, w którym przeanalizowano korzyści płynące ze spędzania czasu w zaśnieżonym krajobrazie, ale także pierwsze, które pokazuje, że korzyści te można osiągnąć przebywając na łonie natury w małych grupach, a nie indywidualnie.

Wyniki badań pracowników Śląskiego Uniwersytetu Medycznego mgr Adriany Modrzejewskiej z Zakładu Psychologii, Wydziału Nauk o Zdrowiu w
Katowicach, dr Kamili Czepczor-Bernat z Oddziału Pediatrii, Otyłości Dziecięcej i Chorób Metabolicznych Kości z Wydziału Nauk Medycznych w Katowicach, we współpracy z dr Justyną Modrzejewską z Akademii Techniczno-Humanistycznej w Bielsku-Białej oraz profesora Virena Swami z Anglia Ruskin University z Wielkiej Brytanii.

Czego dotyczyło badanie?

Po raz pierwszy podjęto próbę weryfikacji pytania badawczego, czy spędzanie czasu w zaśnieżonym otoczeniu może poprawić nasze samopoczucie, a w szczególności wpływać na nasze ustosunkowanie wobec własnego ciała. Wcześniejsze wyniki pokazywały bowiem, że tereny zielone (takie jak parki i lasy) oraz „niebieskie otoczenie” (czyli rzeki lub wybrzeża mórz) mogą pozytywnie wpływać na nasz obraz ciała.

Badanie zostało przeprowadzone zimą i objęło kobiety o średniej wieku około 24 lata. Przed i po spacerze w zaśnieżonym lesie na terenie Śląska uczestniczki dokonywały pomiaru oceny ustosunkowania wobec własnego ciała. Dodatkowo, kilka tygodni wcześniej kobiety wypełniały również narzędzia służące m.in. do pomiaru samowspółczucia oraz kontaktu z naturą.

Analizy prowadzone przez polsko-brytyjski zespół, opublikowane na łamach International Journal of Environmental Research and Public Health, wykazały, że białe przestrzenie (w tym przypadku pokryty śniegiem las) mogą wywoływać podobny efekt do tego, który obserwowaliśmy we wcześniejszych badaniach prowadzonych w przestrzeniach „zielonych” i „niebieskich”.

Wyniki pokazały, że spędzanie krótkiego czasu na łonie natury – w tym przypadku około 40 minut – skutkuje większym docenieniem ciała (czyli bardziej pozytywnym ustosunkowaniem wobec niego), co może sprzyjać podejmowaniu innych prozdrowotnych zachowań. Ponadto, uczestniczki badania, które uzyskały wysokie wyniki w zakresie samowspółczucia, wykazywały większą poprawę w tym zakresie.

Co istotne, jest to nie tylko pierwsze badanie, w którym przeanalizowano korzyści płynące ze spędzania czasu w zaśnieżonym krajobrazie, ale także pierwsze, które pokazuje, że korzyści te można osiągnąć przebywając na łonie natury w małych grupach, a nie indywidualnie.

Podsumowując, możemy wnioskować, że kontakt z naturą – w tym przypadku możliwość spaceru po zaśnieżonym lesie – wiąże się z szeregiem korzyści dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Co więcej, być może właśnie ten kontakt pomaga nam ograniczyć negatywne myśli i emocje związane z postrzeganiem własnego ciała, a co za tym idzie taka forma aktywności być może jest jednym ze sposobów promowania zdrowszego wizerunku ciała.

Zapraszamy do lektury:

Czepczor-Bernat K, Modrzejewska J, Modrzejewska A, Swami V. The Impact of a Woodland Walk on Body Image: A Field Experiment and an Assessment of Dispositional and Environmental Determinants. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2022; 19(21):14548. https://doi.org/10.3390/ijerph192114548

https://www.mdpi.com/1660-4601/19/21/14548

Link do pełnego tekstu publikacji na stronie Polskiej Platformy Medycznej SUM https://ppm.sum.edu.pl/info/article/SUM0009127ecab4497a8930d47be06862ff/