Propozycje aktywnych zajęć dla uczestników Uniwersytetu Trzeciego Wieku przy Wydziale Nauk o Zdrowiu

Zajęcia dla pań i panów, przy spokojnej muzyce, łączące cechy  rehabilitacji i fitnessu, z uwzględnieniem profilaktyki chorób wieku dojrzałego, takich jak:

•          osteoporoza
•          bóle kręgosłupa
•          choroby reumatyczne i zwyrodnieniowe
•          nadwaga
•          cukrzyca
•          choroby układu krążenia i inne

Gimnastyka prozdrowotna dla osób starszych prowadzona jest przez wykwalifikowanych instruktorów

W ramach zajęć są przewidziane następujące aktywności:

• nordic walking
• salsa solo i latino
  specjalnie przygotowane choreografie, które zawierają elementy salsy, samby, rumby i cha-chy oraz gorące rytmy muzyki latynoskiej pozwolą poczuć się wyjątkowo oraz zgubić zbędne kilogramy.
  Zajęcia składają się z kilkuminutowej rozgrzewki, po której następuje nauka poszczególnych tańców, a na koniec przeprowadzany jest stretching, czyli ćwiczenia rozciągające i relaksujące.
• „zdrowy kręgosłup” – zajęcia nakierowane na leczenie i profilaktykę bólu pleców i kręgosłupa.
  Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Zajęcia te są przeprowadzane z użyciem rehabilitacyjnego sprzętu.
• pilates core wellness (wzmacnianie mięśni dna miednicy)
  Zajęcia te pomagają kobietom wzmocnić mięśnie miednicy, ujędrnić brzuch, poprawić postawę, a nawet doznania seksualne. W następstwie tych ćwiczeń dochodzi do: ogólnego wzmocnienie ciała, ustąpienia zaparć, lepszej kontroli czynności fizjologicznych, zmniejszenia bólów krzyża oraz stawów, ustępowania nietrzymania moczu.
• joga/stretching  
  Ćwiczenia prowadzące do uelastycznienia i wzmocnienia mięśni całego ciała oraz poprawy ogólnej sprawności, koordynacji ruchowej, ukrwienia i elastyczności stawów, Są także doskonałą formą relaksu.

Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu w środy  i czwartki o godzinie 9.00 w budynku Zakładu Adaptowanej Aktywności Fizycznej i Sportu Wydziału Nauk o Zdrowiu przy ul. Medyków 8 w Katowicach-Ligocie

Opłata: karnet miesięczny -  79 zł